こんにちは!
蒲田駅西口から徒歩で2分
パーソナルジムRESCORPNES蒲田西口店です!

今回は、【三大栄養素のカロリー】について
解説していきます!

みなさん三大栄養素は、何かご存知でしょうか!
三大栄養素とは、

【炭水化物、脂質、タンパク質】

ちなみに意外と知られていないのですが、
炭水化物とは、糖質と食物繊維
を合わせたものを呼びます!

では、それぞれのカロリーをご存知でしょうか!

炭水化物=1gで4kcal
脂質=1gで9kcal
タンパク質=4kcal

脂質はなんと他の栄養素の2倍・・・
そして意外なのは、炭水化物が4kcal!

炭水化物は、摂取しやすく太りやすいだけで
カロリー自体はそこまで高くありません!

対して脂質は、他の2倍のカロリーで
同じを摂取したとしてもカロリーが増える事が
わかります!

このことからも一般的なダイエットにおいて
脂質を制限してあげることがダイエット法としては
1番カロリーを抑える事ができます!

ダイエット中の方は、是非参考にして見て下さい!

パーソナルジムRESCORPNES蒲田西口店
東京都大田区西蒲田7丁目65-7

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