こんにちは!


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パーソナルジムRESCORPNES
蒲田東口・京急蒲田店です!

今回は、【チートデイ】について
解説していきます!

【チートデイ】という言葉は最近であれば
よく耳にするのではないでしょうか!

チートには(あざむく)という意味があるように
ダイエット中にも関わらず沢山食べる日のことを
チートデイと言います!

では、何のために行うのでしょうか!

ダイエット中はカロリーを制限しますよね!
 このカロリー制限が身体に慣れてしまい
いわゆる停滞期が訪れます!

この停滞期を脱却するためにチートデイが
勧められることがあります!

たくさん好きなものを食べることにより
ストレスの解消と代謝を上げる効果が期待できます!

チートデイを入れるタイミングは、
色々と言われていますが
2週間体重が全く変わらなければ
1度チートデイを入れてみても良いです!

チートデイ後1週間は食事を徹底し
1週間のうちに最高体重が計測できれば基本的には
成功と言えるでしょう!

チートデイをうまく入れ込んで
ダイエットの成功をしていきましょう!

パーソナルジムRESCORPNES蒲田東口・京急蒲田店
東京都大田区蒲田4丁目29-1銭坪Atビル1階

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