こんにちは！

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パーソナルジムRESCORPNES
蒲田東口・京急蒲田店です！

今回は、【チートデイ】について
解説していきます！

【チートデイ】という言葉は最近であれば
よく耳にするのではないでしょうか！

チートには（あざむく）という意味があるように
ダイエット中にも関わらず沢山食べる日のことを
チートデイと言います！

では、何のために行うのでしょうか！

ダイエット中はカロリーを制限しますよね！
　このカロリー制限が身体に慣れてしまい
いわゆる停滞期が訪れます！

この停滞期を脱却するためにチートデイが
勧められることがあります！

たくさん好きなものを食べることにより
ストレスの解消と代謝を上げる効果が期待できます！

チートデイを入れるタイミングは、
色々と言われていますが
２週間体重が全く変わらなければ
１度チートデイを入れてみても良いです！

チートデイ後１週間は食事を徹底し
１週間のうちに最高体重が計測できれば基本的には
成功と言えるでしょう！

チートデイをうまく入れ込んで
ダイエットの成功をしていきましょう！

パーソナルジムRESCORPNES蒲田東口・京急蒲田店
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