こんにちは！
蒲田駅東口から徒歩4分京急蒲田駅から徒歩5分の
パーソナルジムRESCORPNES蒲田東口・京急蒲田店です！

今回は、過食を止める１０の対処法についてご紹介していきます！

以下の６つのうち３つ以上当てはまる人は
過食をしている可能性があります！

①お腹が空いてないのに、限界まで食べてしまう

②無意識のうちにお菓子を１袋空にしている

③イライラを感じると、いつの間にか食べ物に手が伸びてしまう

④味わわずに一度にたくさんの量を食べる

⑤机やカバンにいつもお菓子を置いている

⑥気晴らしを食べることに求めてしまう

当てはまった人は次の１０個のことを意識しましょう。

①日記をつける

②散歩に行く

③運動など他のストレス解消を見つける

④手に入る場所に食べ物を置かない

⑤ガムを噛む

⑥歯を磨く

⑦食べたくなったら寝る

⑧炭酸水を飲む

⑨読書をする

⑩深呼吸をする

是非ダイエット中の食生活のお役に立ててみて下さい！

パーソナルジムRESCORPNES蒲田東口・京急蒲田店
東京都大田区蒲田4丁目29-1銭坪Atビル１階