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パーソナルジムRECORPNES蒲田東口・京急蒲田店です！

今回は、【摂取カロリーが低すぎると痩せない理由】について解説していきます！

摂取カロリーが低すぎると痩せない理由は、身体が飢餓状態と認識し、エネルギー消費を抑えるためです。これを「代謝の低下」と言います。身体は必要なエネルギーを確保するため、筋肉を分解してエネルギーを供給しますが、筋肉量が減ることで基礎代謝が低下し、消費カロリーが減ります。また、ホルモンのバランスも乱れ、特にレプチンという食欲を抑えるホルモンや、甲状腺ホルモンが減少します。これにより、食欲が増し、脂肪の燃焼が妨げられることになります。

さらに、低カロリー摂取は栄養不足を引き起こし、身体が必要とするビタミンやミネラルが不足することで、全体的な健康状態が悪化します。例えば、鉄分不足は疲労感を引き起こし、運動量が減少します。また、カルシウムやビタミンDの不足は骨密度の低下を招き、長期的な健康リスクとなります。

これらの要因が重なることで、体重の減少が停滞するだけでなく、リバウンドしやすい体質になる可能性があります。適切なカロリー摂取とバランスの取れた食事、適度な運動を組み合わせることが、持続的で健康的な体重管理には欠かせません。

パーソナルジムRECORPNES蒲田西口店では、個々のニーズに合わせたダイエットプログラムを提供しています。カロリー摂取と栄養バランスについてのアドバイスも行っていますので、興味のある方はぜひご相談ください。

・パーソナルジムRESCORPNES蒲田東口・京急蒲田店
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