こんにちは！
蒲田駅東口徒歩で4分、京急蒲田駅徒歩で5分
パーソナルジムRESCORPNES蒲田東口・京急蒲田店です！

今回は、【今回はダイエットに役立つビタミン】に
ついてご紹介していきます！

ダイエット中にまず考えるガチなのは、
（とにかく摂取カロリーを抑える）と考えがちですが
カロリーを抑えて痩せるだけがダイエットではもったいないです。
健康に痩せて美しくかっこよく痩せて初めてダイエットの成功
と言えるのではないでしょうか！

ダイエット中に摂りたいビタミンは以下になります！

ビタミンD

ビタミンDはカルシウムの吸収を
サポートして骨や歯を強くする働き
があることは知られています！
ですが、実は筋肉を強くする効果も
あります！
骨と筋肉が強くなれば代謝アップに繋がります！

ビタミンB群

ビタミンB1は糖質の代謝を助けます。
ビタミンB2は糖質、脂質の代謝を促します！
ビタミンB6タンパク質の新陳代謝には欠かせない
ビタミンです！

ビタミンCの効果

ビタミンCは、肌にハリや弾力を与えるコラーゲン
合成を助けてシミやシワを防ぐ効果があり
美肌作りに欠かせないビタミンです！

ビタミンEの効果

ビタミンEは若返りのビタミンとも言われる
ほどの抗酸化作用が強く老化を防ぐ働きがある
ビタミンです！コレステロールを減少させたり
血行を良くして冷え性や肩こりを解消するなど
良いところがたくさんです！

ビタミンA

ビタミンAは目の機能皮膚や粘膜の健康を保つ
ために重要なビタミンです！
美肌のために積極的に摂りたい栄養素です！

是非ダイエット中の参考にして
健康的なダイエットを行なっていきましょう！

パーソナルジムRESCORPNES蒲田東口・京急蒲田店
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