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ダイエットで結果を出すために見直すべきこと

こんにちは!
蒲田駅東口から徒歩4分・京急蒲田駅から徒歩5
分の
パーソナルジムRESCORPNES蒲田東口・京急蒲田店です!

今回は、ダイエットの効果を出すために
見直すべきことについてお話ししていきます!

9つのの見直し項目を下記に記述いたします!

①運動と食事のバランス

消費カロリーより摂取カロリーのほうが
多くなると体重は増加する

 

②環境

近くに続けていけそうな運動施設は
あるのか、新鮮な果物や野菜を販売する
スーパーはあるのか。

 

③遺伝的背景

肥満は遺伝性、家族性の要因もある

 

④エネルギー代謝が低下するような状態

甲状腺機能低下、コルチゾール過剰産生など

 

⑤投薬状況

副腎皮質ステロイド剤や抗うつ剤など、
体重増加作用を有する医薬品の服用

 

⑥心理的要因

退倦怠感、怒りなど、ストレスによる過食はあるか

 

⑦喫煙者が禁煙する

エネルギー消費を高めるニコチンがなくなるため

 

⑧加齢

加齢に伴う筋肉量の低下によって代謝は落ちていないか

 

⑨睡眠不足

レプチン(満腹を感じる)が減り、グレリン(空腹を感じる)が増える

肥満を解消するには、
色々な要因から原因を把握することが大切!

パーソナルジム蒲田東口・京急蒲田店
東京都大田区蒲田4丁目29-1銭坪Atビル1階

 

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