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オートミールの危険性

こんにちは!
蒲田駅東口から徒歩4分京急蒲田駅から徒歩5分の
パーソナルジム蒲田東口・京急蒲田店です!

今回は、【オートミールを取り過ぎる危険性】
についてご紹介していきます!

ダイエット中にオートミールが良いとよく聞きますよね!
確かにカロリー低いし食物繊維豊富なので
ダイエットにはとても良いものです!

ですが、オートミールばかり食べ過ぎていると
栄養が偏ってしまいます!

毎食オートミールばかりを摂取していると
主にタンパク質、ビタミンCなどの栄養素が
不足し始めます!

その為、健康や美容の面で悪影響を
及ぼします!

オートミールを摂取するのは良いですが
それだけにはならずに
別の食品や食材もしっかり摂っていきましょう!

また、腸内環境が崩れる場合もあります!
オートミールには、水溶性と不溶性の2種類の
食物繊維が豊富に含まれています!

食物繊維総量はなんと、
【白米の約19倍】【玄米の約3倍】もの量を含んでいます。

腸内環境が乱れている場合は、
改善される場合が多いですが
食べ過ぎは、逆に下痢や便秘を引き起こす
こともあります!

食べ続けている方は、摂取する量や
頻度を減らしてみましょう!

東京都大田区蒲田4丁目29-1銭坪Atビル1階
パーソナルジムRESCORPNES蒲田東口・京急蒲田店

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