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理にかなっているおやつの時間

こんにちは!
蒲田駅東口から徒歩で2、京急蒲田駅から徒歩で5分。
パーソナルジムRESCORPNES蒲田東口・京急蒲田店です!

今回は、【おやつの時間】について
解説していきます!

小さい頃からよく言われる。
(3時はおやつの時間)ですが、
実はこれ、かなり理に感っている事です!

なぜ?だと思いますか??
 実は、3時が1日の中で1番太りにくい時間だからです!
脂肪合成を促進するタンパク質【BMAL1】
が1番減る時間帯が午後3時です!

この時間におやつ、間食を摂ると
他の時間に摂取するよりも
脂肪になりにくいことがわかっております!

では、この時間になら何を食べても良いのか!
【それは違います!】
脂肪になりにくいとは言え、ハイカロリーなものを
食べれば余分な栄養は脂肪として
蓄積されてしまいます!

ただ、ダイエット中に間食をしない人も
多いですが、我慢のしすぎは
ストレスを与えて爆発し過食に走ることも
よくあることです!

食べるものと時間に気をつけうまく間食を取り入れる
ことがストレスなくダイエットに取り組む
手段のひとつかもしれません!

パーソナルジムRESCORPNES蒲田東口・京急蒲田店
東京都大田区蒲田4丁目29-1銭坪Atビル1階

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