プロテインの必要性について

こんにちは！
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パーソナルジムRESCORPNES
蒲田東口・京急蒲田店です！

【ダイエット中のプロテイン】
について解説していきます！

ダイエットやボディメイクをしていると
よく聞くのが、『プロテインを飲みなさい』
ではないでしょうか！

実際プロテインは、手軽にタンパク質を摂ることが
できるのでとても良いものだとは思います！

では、必須なのでしょうか！？

答えから申し上げると
必須ではありません！

タンパク質の補給は確かに大事ですが、
ダイエット中で食事制限を
行っているのなら、
食事からタンパク質を摂取した方が良いです！

食事でタンパク質を摂取した方が
満腹感が得られやすいですし
大前提、
食事から栄養を補給するのが健康面から見ても良いです！

また、運動後すぐにタンパク質を摂る必要ありません！
よく30分以内と言われますが、
30分以内とそのあとでは、
大した差は見られないのでプロテインで
焦って補給する必要はありません！

パーソナルジムRESCORPNES蒲田東口・京急蒲田店
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