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朝食を抜くと痩せない理由

こんにちは!
蒲田駅東口から徒歩で4分、京急蒲田駅から徒歩で5分

パーソナルジムRESCORPNES
蒲田東口・京急蒲田店です!

今回は、【朝ごはんを食べないと痩せない理由】
を解説していきたいと思います!

体重が増えて、痩せようと思った時に
食事を抜きがちなのが『朝食』です!

不思議ですよね、、、
朝食を抜いたら2食になり摂取カロリーが
減るのに体重の減少は起こりづらいです。

なぜでしょうか!?

理由はおおきく3つあります!

理由1
【エネルギー不足】

朝食を抜くと朝に行動するエネルギーがありません。
使うエネルギーがないと人間の身体は
代謝を抑制し始めます。
その結果食べてないのに痩せないという現象が起きます。

理由2
【血糖値の急上昇】

朝ごはんを食べないとお昼にお腹が空いてきます。
朝食を抜いた状態だと空腹時間がかなり長くなり
お昼に食事を摂ることで血糖値が急上昇します。
血糖値を下げるためにインスリンが分泌し
このインスリンが脂肪を溜め込みやすくします!

 

理由3
【栄養素のアンバランス】

朝食を抜いてしまと必要な栄養素を
2食で摂取しなくてはいけなくなります!
最低限、痩せるために必要な栄養バランスが
崩れてしまう原因になります!

朝食を取ることは健康上もダイエットにも
非常に有効です!

是非参考にして見てください!

パーソナルジムRESCORPNES東口・京急蒲田店
東京都大田区蒲田4丁目29-1銭坪Atビル1階

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