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朝1のウォーキング効果

こんにちは!
蒲田駅東口から徒歩で4

京急蒲田駅から徒歩で5分
パーソナルジムRESCORPNES蒲田東口・京急蒲田店です!

今回は【朝1のウォーキングの効果】について
解説していきます!

まず、ダイエット中にウォーキングをする際に
朝がいいの?お昼?夜?と迷ったことは
ございませんか??

この問いへの答えは、やらないよりはいつやっても
効果的!です。

ですが、
その中で1番効率的に脂肪を燃焼しやすい
時間帯が朝になります!

朝起きてウォーキングを行うと
身体の中のエネルギー源である糖質が不足しているため
次のエネルギー源である脂質が燃焼されやすいです!

そのほかにも、新陳代謝が上がりリフレッシュできる
などうつ病予防にも効果的とされています!

朝起きてコップいっぱいのお水、
理想は白湯を飲んでから20分〜30分
ウォーキングを行うことがオススメです!

パーソナルジムRESCORPNES蒲田東口・京急蒲田店
東京都大田区蒲田4丁目29-1銭坪Atビル1階

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