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適正の目標体重とは!?

こんにちは!

蒲田駅東口から徒歩で4分、京急蒲田駅から徒歩で5分
パーソナルジムRESCORPNES
蒲田東口・京急蒲田店です!

今回は、
ダイエットにおける目標体重について解説していきます!

ダイエットの目標体重を決めるときに
何を重視していますか??

あのモデルさんが、〜kgと言っていたから
と決めていないでしょうか!

仮にその体重まで落ちたとしても
自分自身の訂正体重になっていないと
息切れや、女性でいうと
生理が止まってしまう。
などの健康不良が起こってしまいます!

そこで目標体重を決める時に
1つ指標にして欲しいのが
【BMI】です!

BMI=体重✖︎(身長✖︎身長)で出す事ができます!

このBMIを指標に目標体重を決定してあげると良いです!

下記は年齢別のBMI目標値の指標です!

18〜49歳:18.5〜24.9
50〜69歳:20.0〜24.9
70歳以上:21.5〜24.9

これらを下回る体重の減少は、健康面で害が
出てくる可能性がありますので一般の方のダイエットには
オススメできません!

自分が目指す目標体重を正しく把握して
ダイエットを頑張っていきましょう!

東京都大田区蒲田4丁目29-1銭坪Atビル1階
パーソナルジムRESCORPNES蒲田東口・京急蒲田店

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