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女性に低炭水化物ダイエットがオススメできない理由

こんにちは!
蒲田駅東口から徒歩で4分、京急蒲田駅から徒歩で5分
パーソナルジムRESCORPNES蒲田東口・京急蒲田店です!

今回は、女性に低炭水化物が向かない理由について
解説していきます!

おすすめできない理由1
【必要な栄養素の欠乏】

炭水化物制限によって、野菜や果物などの重要な
栄養素が不足する可能性があります。
また、炭水化物ダイエットは高脂質・高タンパク質
の食品を摂取する傾向があるため
肝臓や腎臓の負担が増えることが懸念されます。

 

理由2
【女性の身体的特徴】

女性は男性と比較して、脂肪を蓄えやすく、筋肉量が
少ない傾向があります。
そのため、低炭水化物ダイエットによって
必要な栄養素を十分に摂取できない場合、
健康リスクが高くなる場合があります。

 

理由3
【長期的な健康への影響】

長期間にわたって炭水化物を制限し続ける
ことで、腸内環境が悪化することが知られています。
また、食物繊維不足によって、便秘や消化器官の
問題を引き起こすことがあります。

いかがでしたでしょうか!
今回お話しした内容はあくまでも低炭水物ダイエットを
続けた場合です!
低炭水化物の日を1日だけ作り
その後炭水化物の量を元に戻すなどの
やり方は問題ありません!

ぜひ参考にして頂き、
ダイエットを成功させていきましょう!

パーソナルジムRESCORPNES
蒲田東口・京急蒲田店
東京都大田区蒲田4丁目29-1銭坪Atビル1階

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