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ダイエット中にオススメの三選

こんにちは!
蒲田駅東口から徒歩4分、京急蒲田駅から徒歩5分
パーソナルジムRESCORPNES蒲田東口・京急蒲田店です!

今回は【ダイエット中にオススメの間食三選】を
ご紹介していきます!

まず、間食を食べる時間ですが
午後3時がオススメです!

なぜかというと、脂肪を溜め込む働きのある
BMAL1(ビーマルワン)というタンパク質の
働きが1番弱くなる時間帯だからです!

それでは、ここから
オススメの間食を紹介していきます!

オススメ①さけるチーズ

カロリー80Kcal(1本あたり)
タンパク質 6.8gも取れるので
完食にはもってこいの商品です!

 

オススメ②イカソーメン

カロリーはなんと1袋22gで75Kcal
そして、タンパク質が12,7グラムも
取れるんです!
脂質の量はなんと、1.10gなので
2袋食べても問題ありません!

 

オススメ③ローソン梅しそ茎わかめ

1袋でなんとカロリーが26kcal!
タンパク質は少ないですが、
食物繊維も豊富なのでオススメです!
食塩相当量が多いので1日に3袋以上はNG

いかがでしたでしょうか!
 今回は第1弾として第2弾も
紹介していきます!

パーソナルジムRESCORPNES蒲田東口・京急蒲田店
東京都大田区蒲田4丁目29−1銭坪ビル1階

 

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