こんにちは！
蒲田駅東口から徒歩で4分、京急蒲田駅から徒歩で5分
パーソナルジムRESCORPNES蒲田東口・京急蒲田店です！

筋トレと有酸素の順番について
解説していきます！

今回の内容は、
当社のお客様にもよく頂く質問です！
結論、（目的により異なる）です！

例えば、筋肉を大きくしていきたい方に関して言えば
そもそも筋トレと有酸素を同じ日に行うことは
NGです！

ある程度筋肉をつけて、体脂肪を燃やしたい方に
ついては、筋トレ→有酸素
の順番で行うことが良いでしょう！

では、とにかく痩せたい、ダイエット目的の
方ではどうでしょうか。
もちろん、おすすめはあります！
当ジムのおすすめは筋トレ→有酸素です！

理由としては、筋トレのほうが
重りを扱ったりする分疲れている状態で
行うのは危険だからです！

ですが、どちらを先に行っても
脂肪燃焼、カロリー消費に差はないという
研究もある為順番だけでいうと
どちらからでも問題はありません。

パーソナルジムRESCORPNES
蒲田東口・京急蒲田店

東京都大田区蒲田4丁目29-1銭坪Atビル1階