こんにちは！
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パーソナルジムRESCORPNES
蒲田東口・京急蒲田店です！

今回は、【糖質を減らしすぎると痩せない】
理由を解説していきます！

ダイエット中に糖質を減らしすぎて
体重が落ちないことは、
とてもよくあります！

確かに初めのうちは、
炭水化物を減らすことで身体の水分が
減るので体重の数字上は良く落ちていきます。

ですがこれは初めのうちだけです。

糖質の減らしすぎは痩せない理由１
・体が省エネモードになる

１番のエネルギー源である糖質を
無くしてしまうとエネルギー源がなくなる為
人間の身体はエネルギーを使うのを制限し始めます。
これによりいくら運動をしていても
痩せない事態になるのです。

糖質の減らしすぎは痩せない理由２
・脂肪が燃なくなる

糖質を摂取しなくなると
脂肪を燃やして良いか判断ができなくなり
筋肉を分解して消費しようとします。
筋肉が分解されると代謝が悪くなり
余計に痩せにくくなります！

ダイエット中の糖質量はおにぎり１個分
gでいうと40gを1回の食事で摂取することが
オススメです！

糖質を抜くにしても夜だけにしましょう！

パーソナルジムRESCORPNES蒲田東口・京急蒲田店
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