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糖質の抜きすぎは痩せない。

こんにちは!
蒲田駅東口から徒歩で4分京急蒲田駅から徒歩で5分
パーソナルジムRESCORPNES
蒲田東口・京急蒲田店です!

今回は、【糖質を減らしすぎると痩せない】
理由を解説していきます!

ダイエット中に糖質を減らしすぎて
体重が落ちないことは、

とてもよくあります!

確かに初めのうちは、
炭水化物を減らすことで身体の水分が
減るので体重の数字上は良く落ちていきます。

ですがこれは初めのうちだけです。

糖質の減らしすぎは痩せない理由1
・体が省エネモードになる

1番のエネルギー源である糖質を
無くしてしまうとエネルギー源がなくなる為
人間の身体はエネルギーを使うのを制限し始めます。
これによりいくら運動をしていても
痩せない事態になるのです。

糖質の減らしすぎは痩せない理由2
・脂肪が燃なくなる

糖質を摂取しなくなると
脂肪を燃やして良いか判断ができなくなり
筋肉を分解して消費しようとします。
筋肉が分解されると代謝が悪くなり
余計に痩せにくくなります!

ダイエット中の糖質量はおにぎり1個分
gでいうと40gを1回の食事で摂取することが
オススメです!

糖質を抜くにしても夜だけにしましょう!

パーソナルジムRESCORPNES蒲田東口・京急蒲田店
東京都大田区蒲田4丁目29-1銭坪Atビル1階

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