こんにちは！
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パーソナルジムRESCORPNES蒲田東口・京急蒲田店です！

今回は、日本人の肥満率が上昇傾向にある
原因について紹介していきます！
原因を知ることで痩せるためにすることが
明確になってきますので是非参考にしてみて下さい！

まず大前提として、
日本人のカロリーの摂取量は減少傾向にあります！
それなのになぜ肥満の人が増えているのでしょうか！

①脂質を多く含む食品の摂取

カロリーの摂取量、炭水化物の摂取量は
減少傾向にありますが脂質の摂取量だけは
上昇傾向にあります！
日本人の多くは炭水化物で太っている人が
多いと思いがちですが、
終戦前後の貧しい時代よりも
炭水化物の摂取量は少ないです！
よって肥満が増えた原因の栄養素は脂質と考えられます！

②運動量の低下

スポーツなどの運動習慣がある人が増加傾向にある
のに対して、歩数は減少傾向にあります！
この日に運動するからいいやと言って
日常生活においてどんどん運動を
しなくなっていると言えます！

③睡眠不足

年々日本人の睡眠不足は低下しており
その傾向は女性よりも男性に強くみられ
肥満率の上昇と相関関係が見られます。

以上のことが現代の肥満率の上昇と
見られています。
脂質の割合の多さ、日常の運動量の低下
睡眠不足を解消することが
まず初めにやるべきダイエットとなるでしょう！