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ファスティングのダイエット効果

こんにちは!


蒲田駅東口から徒歩で4分
京急蒲田駅から徒歩で5分
パーソナルジムRESCORPNES
蒲田東口・京急蒲田店です!

今回は【ファスティングのダイエット効果】
について解説していきます!

ファスティングはご存知でしょうか!
簡単に言うと断食です!

断食に向けて、準備期、断食期、回復期、
の3つの段階に分けて行います!

近年では、このファスティングでダイエットを
おこなう方が増えております!

まず大前提、ファスティングで減った体重については
間違いなくすぐに戻ります。

脂肪も多少落ちていきますが、
ほとんど水分が落ちているからです!

では、ファスティングはダイエットには向かないのか
そんなことはありません!

ファスティングには腸内環境を改善する効果が
あります!

腸内環境が改善することにより
ダイエットにつきものの便秘の抑制になりますし
腸内環境が整えば、効率的にエネルギーの代謝を
行い代謝アップも期待できます!

ファスティングを体重減少に使うのではなく
ダイエットを始める前の準備として
行うのが良いでしょう!

またファスティングを行う場合は、
プロの指導のもと行うのが
健康を害することなく行えるのでオススメです!

東京都大田区蒲田4丁目29-1銭坪Atビル1階
パーソナルジムRESCORPNES蒲田東口・京急蒲田店

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