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ダイエット中に筋トレをするメリット

こんにちは!

蒲田駅東口から徒歩で4分
京急蒲田駅から徒歩で5分
パーソナルジムRESCORPNES蒲田東口・京急蒲田店です!

今回は、【ダイエット中に筋トレをするメリット】
について解説していきます!

ダイエット中=筋トレというのが常識になりつつありますが
なぜ筋トレを行うのでしょうか!

ダイエット中に筋トレを行うメリットを3つ
お伝えしていきます!

メリット1
【筋肉を維持、上昇させる為】

基本的に体重を落とす過程では、筋肉は減少します。
減少するのだから筋トレはしなくても良いと思いがちですが
この減少スピードを緩める。
もしくは維持する事でリバウンドのリスクを軽減させます!
筋トレをせず食事だけのダイエットは、
筋肉もかなり失われていきひどい場合だと
ダイエット開始前よりも体重が増加するケースもあります。

 

メリット2
【全体的に綺麗に痩せる】

筋トレなしのダイエットでは
体重自体は落ちていても見た目があまり変わらない
お腹だけ痩せない。二の腕が引き締まらない。
など体重が落ちているにもかかわらずこのような状態に
なるケースがかなりあります!
筋トレを行い対象部位を正しく鍛えることにより
上記のような状態を防ぎます!

 

メリット3
【姿勢の改善で代謝アップ】

姿勢が悪くなっていると代謝が落ちます!
姿勢をマッサージなどで一時的に治しても
すぐに元に戻ります!
対象部位の筋肉を正しく鍛えることで
姿勢を根本的に改善することができ
代謝アップへとつながります!
また姿勢が整うことで体重以上の見た目の変化を
獲得することができます!

いかがでしたでしょうか!
今回は、3つのみのご紹介でしたが
筋トレのメリットはまだまだ沢山あります!

筋トレを正しく取り入れて
理想のカラダを目指していきましょう!

パーソナルジムRESCORPNES蒲田東口・京急蒲田店
東京都大田区蒲田4丁目29-1銭坪Atビル1階

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