こんにちは！

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パーソナルジムRESCORPNES
蒲田東口・京急蒲田店です！

今回は、
ダイエットにおける目標体重について解説していきます！

ダイエットの目標体重を決めるときに
何を重視していますか？？

あのモデルさんが、〜kgと言っていたから
と決めていないでしょうか！

仮にその体重まで落ちたとしても
自分自身の訂正体重になっていないと
息切れや、女性でいうと
生理が止まってしまう。
などの健康不良が起こってしまいます！

そこで目標体重を決める時に
１つ指標にして欲しいのが【BMI】です！

BMI＝体重✖︎（身長✖︎身長）で出す事ができます！

このBMIを指標に目標体重を決定してあげると良いです！

下記は年齢別のBMI目標値の指標です！

18〜49歳：18.5〜24.9
50〜69歳：20.0〜24.9
70歳以上：21.5〜24.9

これらを下回る体重の減少は、健康面で害が
出てくる可能性がありますので一般の方のダイエットには
オススメできません！

自分が目指す目標体重を正しく把握して
ダイエットを頑張っていきましょう！

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