こんにちは！

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パーソナルジムRESCORPNES
蒲田東口・京急蒲田店です！

今回は【ファスティングのダイエット効果】
について解説していきます！

ファスティングはご存知でしょうか！
簡単に言うと断食です！

断食に向けて、準備期、断食期、回復期、
の３つの段階に分けて行います！

近年では、このファスティングでダイエットを
おこなう方が増えております！

まず大前提、ファスティングで減った体重については
間違いなくすぐに戻ります。

脂肪も多少落ちていきますが、
ほとんど水分が落ちているからです！

では、ファスティングはダイエットには向かないのか
そんなことはありません！

ファスティングには腸内環境を改善する効果が
あります！

腸内環境が改善することにより
ダイエットにつきものの便秘の抑制になりますし
腸内環境が整えば、効率的にエネルギーの代謝を
行い代謝アップも期待できます！

ファスティングを体重減少に使うのではなく
ダイエットを始める前の準備として
行うのが良いでしょう！

またファスティングを行う場合は、
プロの指導のもと行うのが
健康を害することなく行えるのでオススメです！

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