こんにちは！
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パーソナルジムRESCORPNES蒲田東口・京急蒲田店です！

今回は、【三大栄養素のカロリー】について
解説していきます！

みなさん三大栄養素は、何かご存知でしょうか！
三大栄養素とは、
【炭水化物、脂質、タンパク質】

ちなみに意外と知られていないのですが、
炭水化物とは、糖質と食物繊維
を合わせたものを呼びます！

では、それぞれのカロリーをご存知でしょうか！

炭水化物＝1gで４kcal
脂質＝１gで９kcal
タンパク質＝４kcal

脂質はなんと他の栄養素の２倍・・・
そして意外なのは、炭水化物が４kcal！

炭水化物は、摂取しやすく太りやすいだけで
カロリー自体はそこまで高くありません！

対して脂質は、他の２倍のカロリーで
同じを摂取したとしてもカロリーが増える事が
わかります！

このことからも一般的なダイエットにおいて
脂質を制限してあげることがダイエット法としては
1番カロリーを抑える事ができます！

ダイエット中の方は、是非参考にして見て下さい！

パーソナルジムRESCORPNES蒲田東口・京急蒲田店
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