こんにちは！
蒲田駅東口から徒歩で4分
京急蒲田駅から徒歩で5分の
パーソナルジム蒲田東口・京急蒲田店

今回は、【短期集中ダイエットのデメリット】
について解説していきます！

パーソナルジムでの2ヶ月で-8kgとか-10kg
などよく見かけませんか！？

2ヶ月でこのくらいの体重減少ができたら
すごく嬉しいですよね！

ただ短期集中のダイエットには、
デメリットがたくさんあります。

■短期の体重減少には大幅な筋肉量の低下も付きもの

もちろん。体重を落とすということは、
筋肉量を少なからず落ちていきます！
その筋肉の減少の割合は、
短期で体重を落とす行為で大幅に減少して
しまいます！

■短期の体重減少はリバウンド後
再ダイエットの難易度を上げる。

上記で申したように筋肉も大幅になくなれば
代謝が落ちます。
この状態でリバウンドした際に
代謝が落ちているので
再度ダイエットする時に
前よりも体重が落ちにくい状態が続きます！

■厳しい食事制限

短期で大幅の体重減少は
今までの食事をまるっきりかえた
食事制限をしなくてはいけません。
そのお食事をダイエット後も
続けていけるでしょうか。
おそらくそれができるのは少ないでしょう。

短期集中ダイエットは
上げていけばキリがないほど
デメリットがあります！

一時的なダイエットではなく
生涯続く身体を目指して
ダイエットしていくことが大切です！

パーソナルジムRESCORPNES蒲田東口・京急蒲田店
東京都大田区蒲田4丁目29-1銭坪Atビル1階